江西省学生体质健康网

抚州市2010年《国家学生体质健康标准》数据上报培训班开班

10-09-28 17:00:12 编辑:xiaodi点击:67

(本站记者 罗婷)为了更好地促进学生健康成长,使其养成良好的生活方式和锻炼习惯,2010年9月27日,抚州市2010年《国家学生体质健康标准》数据上报培训班在华洋大酒店会议室开班。

抚州市教育局在收到培训通知后,第一时间就展开了相关的前期准备工作,认真贯彻文件的相关要求,积极有序地组织了各类学校的人员参加这次培训,其中小学校有438人。

培训班上,抚州市教育局基教科科长盛东泉做了重要讲话。盛东泉科长强调,今年要高度重视学生体测上报这项工作,争取让全市大中专院校和中小学学校的上报率都达到100%。另外,盛东泉科长还在会上重点表扬了去年上报工作做得较好的学校,并提出要把提高学校上报率作为当前一项重要的任务来狠抓落实。

此次培训班覆盖了全市所有县城、乡镇各中小学校。整个培训中,数管中心的培训人员在现场以图文并茂的方式讲解了整个数据上报的流程,参加培训的老师们认真听课,并对相关资料做了详细的记录。在现场体测设备演示时,老师们更是积极配合,表现踊跃。

培训结束后,老师们就软件讲解过程中所遇到的问题与培训人员进行了有效的沟通,各个乡镇中心小学的参会人员还表示,近期会对所在地的各个乡村小学进行二级培训。

参加培训高校名单:

南昌大学抚州医学分院

江西省中医药高等专科学校

抚州职业技术学院

东华理工大学行知分院

寒性体质如何减肥

寒性体质的人或许是先天遗传的,或许是后天获得的,无论是什么原因导致的,为了达到阴阳平衡,对寒性体质的平时应当注意不吃寒冷的食物,注意保暖。那寒性体质如何减肥?

1.生姜红茶

红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。

红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。

2.荷叶灰

荷叶灰是一味中药材,减肥效果非常强大,适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性,每次6-20克,每日3次,连服1个月,体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头,是一个宫廷秘方,出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》:“荷叶灰服之,令人瘦劣。今假病,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测,发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一,所以荷叶灰瞬间爆火。最近江西赣州出现大量假的荷叶灰,在这里提醒一下,真的荷叶灰色呈焦黄色的。

3.红枣玫瑰荷叶茶

材料:红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以,白菊花6朵。

做法:把以上东西放在一起煮熟,大约十几分钟。最后放进去几片柠檬,一分钟熄火,把东西都倒掉,只留红枣和汤。

喝法:煮好的茶水放入冰箱储存,喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了,就代替茶水喝。

以上几大食谱是适合寒性体质人群减肥的食谱,寒性体质的人平时还要注意运动,多运动有助于健康,有利于减肥,尤其是要经常活动腰部与腿部。

孕妈咪吃适量辣椒有益健康

很多女性在怀孕期前就喜欢吃辣,可是怀孕后很多人觉得辣椒太刺激,孕妇不适合吃,其实孕妈咪吃适量的辣椒是有益健康的。

辣椒可以治疗咳嗽感冒。辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;此外,辣椒还含有较多的抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病;同时,辣椒还可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。使用孕妈咪适量吃辣椒是有益健康的。 ?

每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg, 而维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富,可以提高孕妇机体的免疫功能,因此辣椒的营养是很丰富的。

辣椒的功效

1.辣椒可以治疗咳嗽感冒。辣椒含有丰富的维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;此外,辣椒还含有较多的抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病;同时,辣椒还可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。

2.辣椒可以促进食欲。当孕妇们吃饭不香、饭量减少的时候,可以在菜里放上一些辣椒,这样就能改善孕妇的食欲,使他们增加饭量。

3.辣椒可以促进血液循环。由于辣椒具有强烈的促进血液循环的作用,因此可以改善孕妇在怀孕时可能会出现的怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。

4.辣椒可以美容。辣椒中含有一种特殊的物质,它能加速孕妇们的新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果,而且效果十分的显著,从而起到减肥的作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌,对孕妇们的皮肤有很好的美容保健作用,是女性的“补品”。

孕妇可以吃辣椒吗?许多人都爱吃辣椒,尤其是湖南、四川、江西一带的人,不吃辣椒的时候,他们反而可能觉得没有胃口,吃不下饭去。那么究竟孕妇们能不能吃辣椒呢?

其实,孕妇不是绝对禁止吃辣椒的,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

在怀孕早期由于妊娠反应,大部分准妈妈食欲不佳,适当吃些辣椒,有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时,准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲,增加饭量。但同时有一点,准妈妈也要注意,做辣椒时一定要掌握它的火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏,还有最好避免使用铜质餐具来盛辣椒。

孕妇吃辣椒的注意事项

食用过量的辣椒会危害人体的健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。因此,凡患食管炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大热之品,患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。

至于孕妇则更应慎食辣椒。这是因为辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃辣椒时吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。

此外,辣椒会引起便秘、加快血流量等不良效应。孕期时,由于增大的子宫对消化道有压迫,所以准妈妈很容易便秘。但如果吃辣椒,尤其是干辣椒太多,更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏气,腹压就会随着加大,从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足,容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。如果准妈妈临产吃辣椒,可间接地引起子宫破裂、子痫等。因此,准妈妈在临产或者便秘的时候,就要注意,不要随便吃辣,以免造成不良的影响。