揭秘:为什么结婚后容易发胖?

  • 分享人:故作娇柔
  • 时间:2017-10-12
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    导读:大部分人结婚后都会发胖。希腊研究人员发现,无论是男性还是女性,结婚后都容易面临“腰围暴涨”的危险。是什么原因造成婚后发胖呢?规律的饮食,缺少的锻炼,还有很多您看似不起眼的原因。请看【科学探索】揭秘:为什么结婚后容易发胖?

    一、结婚后发胖是流行趋势

    我们都有这样的感悟:无论男女结婚后几年体重都会迅速增长。婚后发胖成了一个无法阻挡的趋势,可能好多人都身有切身的体会,

    观察一下身边那些已经结婚的同事,那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象,尤其是新婚后的丈夫,

    肚子就像气球一样逐渐大了起来,再加上平时和朋友们一起吃吃喝喝,那就更控制不住了。似乎越是成功的男人越无法摆脱婚后肥胖的“魔咒”。

    刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现,已婚夫妇变得肥胖的机率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。

    结婚时间越长,体重增加、变得肥胖的风险就越大。美国最新的一项研究发现,结婚的女性通常会比没有结婚的女性重1.81kg,

    而如果生了孩子,平均会多重4.08kg。澳大利亚昆士兰大学的研究者对6,000 名18 ~ 23岁的年轻女性进行了长达10 年的追踪调查,

    也得出婚后女性普遍会增加体重。另外,美国最新研究发现,如果保持单身或不要孩子,体重会增加约5kg,如果有伴侣则会增加6.8kg,

    如果既有伴侣又有孩子则会多增加9.07kg。

    希腊萨洛尼卡大学与约阿尼纳大学共同调查约1.7万人,年龄在20岁至70岁间。结果显示,已婚夫妇会花费更多时间一起吃饭、

    看电视,叫外卖的频率也比单身时高,锻炼时间却相对减少。研究人员在雅典召开的泛希腊医学大会上公布这一调查结果时说,

    已婚人士面临的最大健康问题是腰围超标。其中,已婚男性长“将军肚”的风险是未婚者的3倍,已婚女性长“游泳圈”的几率是未婚者的2倍。

    研究显示,“大腹便便”意味着内脏器官上聚集大量危险脂肪,会增加人们患糖尿病和心脏病的风险。研究负责人之一,希腊肥胖症医师协会主席

    季米特里斯·基奥特西斯开玩笑说:“下次你再为给朋友送什么结婚礼物发愁时,可能送一套减肥课程是一个不错的主意。”

    二、婚后男女为什么会发胖呢?

    原因之一:生活习惯改变。英国《每日电讯报》引述基奥特西斯的话报道,人们婚后发福与生活习惯突然改变有关。

    他说,大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降,性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。另外,未婚人士通常会花费时间与精力保持身材苗条,

    让自己看起来更有吸引力以寻找“另一半”,但“当他们结婚之后,就开始放任自流……寻找伴侣的需求减弱”。 饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一,

    结婚后过的是两个人的日子,告别了单身的自由与无虑,如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了,就不能象原来那么凑合吃了,

    不为自己着想还要为对方着想呢,所以一天三餐也就开始规律起来。一天三餐的饮食规律,其实对健康是有好处的,但为什么也列在这个长胖的原因里呢,

    原因就是结婚前,两个人处于热恋期,恋爱中的人是很奇特的,可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了对美食的爱好,

    即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上。可是,结婚后,新人们马上卸下了所有的重担,很多人坦诚地说,结婚后不再像以前一样注重外表,

    也不常上健身房流汗了。婚后许多男性结束了自己衣食随性的日子,开始由妻子负责他们的饮食,每天规则的一日三餐,生活安逸而稳定,自然就会“发福”。此外,家庭成员的饮食习惯互相影响,不知不觉中也可能助长你的肥胖。因为已经成了夫妻,很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步,不用安排约会,更不用做什么不一样的事情,晚餐后就一起窝在沙发里看电视、吃零食打发时间,这是平常夫妻最常见的消遣。有的丈夫或妻子还有吃夜宵的习惯,不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化,胖自然难以避免。

    原因之二:婚姻与家庭的压力。婚姻的压力也是致胖原因之一,医生和营养学家都发现,压力会使人自然产生不能自控的食欲,尤其是对高糖、

    高脂食物的热爱。结婚后,一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解,再加上对孩子教育问题的分歧,很多女性觉得委屈,压力增大,不由自主地会

    选择一些方式来减压。购物不能天天去,闺中密友也不能随传随到,吃些好吃的似乎是最容易做到的减压方式了。可是大吃之后呢?问题没有解决,

    体重反而降不下来了。压力增大导致激素分泌变化,是婚后男人发胖的重要原因。男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活,

    每天考虑的事情比较少,压力也相对小一些。但是一旦结了婚,成了“一家之主”,那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道,就像连绵的秋雨一般,

    件件不断地砸在他们的头上,而且这时的男人们也大多处在事业的“爬坡期”,于是生活里连同事业上的房子、车子、票子、妻子、孩子,

    凡此种种共同交织演奏着一曲“压力的和声”。思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应,同时它也正证明了人体神经、

    内分泌系统的神奇,这种激素本来的作用是可以使人血糖升高,使人的头脑更加机警和清醒,它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。但同时,

    肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布,此时,这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工,它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部,

    使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”,医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。

    相对的,女性的肥胖大多是臀部肥胖,被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言,男人的“苹果形肥胖”危害更大。 原因之三:注意力转移。中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为,男人婚后发胖主要是婚后夫妻双方注意力转移。结婚以前,

    男人比较注重形象,常常健身和参加各种体育锻炼,以保持健壮的体态。而且对于热恋中的情侣来说,“轧马路”、逛公园几乎是每次约会的“必修课”,

    这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”,对于保持男性的体态很有帮助。结了婚的男人就有了归属感,觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务,

    所以成家后的这种归属感往往更加强烈,更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理,吃得舒心,而且一下班马上回家,吃完晚饭后在沙发上一靠,

    要么一边抽烟一边看报纸,要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。结了婚的男人,大都不太再在意自己的所谓“形象”了,什么锻炼呀、健身呀,

    早被抛到九霄云外去了,在他们看来,无论锻炼、健身有多少好处,都不如吃饱了躺在床上美美地睡上一觉来得实在。伍大夫做了个形象的比喻,

    这就好比是储蓄,每个人摄取的食物所含的热量好比是收入,被消耗代谢掉的好比是支出,那么脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,

    摄入的热量多而消耗掉的少,就必然积累脂肪。伍大夫说,他在医院里常常遇到不少肥胖病人抱怨说:“我已经吃的够少了,可还是胖,

    就是减不下来!”他们虽然觉得已经吃的够少了,但相对于其消耗量而言,还是多的,也就是说,他们虽然“赚钱”已经很少了,但花的更少,

    所以还有很多“存款”。总之,减肥没有捷径,只能靠像保持收支平衡一样,长期固守能量的代谢平衡。   原因之四:饮食过于“营养”。结婚后夫妻双方更注重饮食的规律与“营养”,营养过剩严重。三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。中国人的习惯是把晚餐当作正餐,早上起床太早,来不及做好的吃,中午一般都是在单位随便解决,只有晚餐大家才有时间坐在一起,做几个菜,说说一天的新鲜事。大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉,稍不留神可能热量就会超标。这样日积月累很容易长胖,每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况,那个舍不得倒掉的人就会把它吃了,这个人肯定是全家最胖的。英国伍斯特一位署名“Nunuk Rose”的网友在《每日邮报》网站留言说:“大多数已婚人士会选择在家吃饭,因为他们得精打细算过日子,还要攒养老钱。倒是那些单身男女才会经常下馆子,省得在家做饭太麻烦。”希腊网友“瑞秋”则说:“就是这样,我谈过3个男朋友,每一个都被我喂胖了。得承认,我在单身的时候体重总是下降,但一谈恋爱,我就会给男朋友做他爱吃的肉和甜点,结果就是我们两个一起吃掉这些东西。”

    三、婚后肥胖男女有别

    另外,男人和女人在巨大压力下的反应和行为也不一样。不少女性在遭受到巨大心理压力时,往往愁得“吃不香”、“睡不着”,茶饭不思,

    有的甚至出现医学上所说的“神经性厌食”。而男人则不是,他们更多的是用“大吃大喝”来排解胸中的压力和苦闷,于是就“酒肉穿肠过,脂肪身上留”了。   肥胖本身也会引起肥胖。这句话,乍一看似乎是个病句,它的意思其实是说,肥胖本身会引起新的脂肪增多。一般我们对肥胖的危害,已经比较熟悉了,

    是大多数人举出的都是如高血压、糖尿病、心脏病等常见危害,而对其另一个重要危害所知较少。其实,肥胖还有一个重要的危害,那就是肥胖会导致男性体内的雄激素水平降低,而影响男性的生殖功能和导致脂肪增多。肥胖会使男性体内的雄激素降低,

    而雌激素水平明显升高。肥胖时,脂肪细胞内存在的一种能将雄激素转变为雌激素的蛋白酶———芳香化酶活性明显增强,于是体内雌激素水平增高。

    雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用,造成男性身体肌肉的减少,促使脂肪的形成和男性乳房发育,这样周而复始,形成恶性循环。此外,

    肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸暂停,会导致缺氧,从而致使睾酮分泌水平下降,也会使雄激素减少,致使脂肪增多。四、如何预防婚后发胖 为了防止发胖,在饮食时要做到: 1、少食多餐 少食多餐者的体重比一日三餐者

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