儿童补钙食谱 4大食谱给儿童补钙

  • 分享人:相思不曾闲
  • 时间:2017-10-12
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  • 专栏:儿童补钙食谱儿童增高补钙食谱补钙食谱

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    缺钙是儿童常见的一大问题,很多家长都有意识给孩子补钙,但就是不知道生活中哪些食物可以帮助孩子补钙的。那么,儿童补钙吃什么好?合理的饮食搭配可以很好为孩子提供全面营养,今天小编就给大家介绍4款儿童补钙食谱。

    1.牛奶蛋黄粥。主要把10g的大米洗干净,加入适量的水,大火煮开后,再用小火煮半个小时作用,接着放入50g的牛奶和1/4的蛋黄煮片刻就能出锅,最后加入适量的蜂蜜进行调味即可。该食谱尤其适合刚添加服食的宝宝食用。

    2.鸡肉面片。把50g~100g的鸡肉末和虾皮汤一起煮熟后,再放入面片、紫菜、卷心菜、香油等煮片刻就能出锅食用。该食谱适合10个月左右的宝宝补钙食用。

    3.虾皮炒菠菜。把400g的菠菜洗干净,10g的虾皮用温水浸泡和洗干净后,先把25g的植物油煮热后,放入虾皮和葱花爆炒,再放入菠菜一起煸炒几下,再放入食盐调味即可。该食谱的含钙量丰富,有300g左右的钙量,适合1~3岁宝宝补钙食用。

    4.胡萝卜猪骨汤。把250g左右的猪骨和胡萝卜洗干净,切成块,加水炖煮2小时左右,接着放入葱、姜、盐、料酒、味精等调味,再煮20分钟即可。汤中钙质更易被吸收。

    钙是骨骼生长的主要原料,尤其在孩子长身体的时候,补钙更是一件十分重要的事情。除了通过上述儿童补钙食谱进行食补,还可以让孩子服用钙剂来快速补钙,比如像龙牡壮骨颗粒,中西药复方制剂,不仅可以补钙,还可以调理脾胃,药性比较温和,容易吸收,比较适合小孩子服用。最后祝大家的孩子都能健康成长。

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