运动后可以喝茶吗 运动期间什么时候喝茶最好

  • 分享人:幸福太奢侈
  • 时间:2017-12-07
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  • 专栏:什么时候喝茶最好吃药后多久可以喝茶吃药能喝茶吗

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    跑步、打球等运动会让人大量的流汗,导致人体中的水分流失,因而人会感到渴,而茶有解渴的功效,大家常常会在运动期间喝茶,那运动后可以喝茶吗?运动后喝茶真的可以解渴吗?

    一般来说,大家跑完步,打完球,心脏的跳动速度和频率都会加快,这时候心脏的负担是比较重的,如果这个时候喝茶,茶中的咖啡碱具有刺激的作用,会让人更加的兴奋,因而运动后可以喝茶吗?最好不要喝,运动喝茶会加重人体心脏的负担,如果是心脏不好或者体质不好的人,运动完喝茶,有可能出现窒息的情况。此外,茶有利尿的功能,茶中的咖啡因有利尿和脱水功能,而人在运动后本来身体就大量流汗,水分流失很多,这个时候再喝茶,无疑是雪上加霜,会让人体流失更多的水分,达不到补水的需求。咖啡因的兴奋作用也不利于人体运动完后的恢复。

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    因而,运动后可以喝茶吗?根据上面的描述,运动完最好不要马上喝茶,先让身体缓冲一下,再喝一些盐水补充水分是比较明智的选择。但是运动完就算不是喝茶也不能喝太多的水,因为大量的水会在肠胃吸收后进入血液,增加了血液循环的负担,给心脏造成压力。如果真的想喝茶,最好运动前一个小时喝,这样还可以促进人体的脂肪转化,达到减肥消脂的目的。因此,能不能喝茶,喝茶能不能达到效果,需要掌握正确的方法才行。

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