减肥又美颜,蜂蜜瘦身懒人3天瘦10斤

很多人都知道蜂蜜(https://www.afengmi.net)能帮助养颜美白,但你知道蜂蜜瘦身的功效吗?蜂蜜瘦身是时下热门的一种减肥方式。快和小编一起来探究探究蜂蜜瘦身的秘诀,学学蜂蜜瘦身小妙招,美容养颜、帮助排便又能猛烧脂肪让你瘦到想哭。

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一、蜂蜜瘦身有依据吗

蜂蜜瘦身,是时下的一种热门瘦身方式。吃蜜糖之所以能瘦身,是因为它含有的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的矿物质、优质糖分以及维生素等。在一日三餐中,只需添加一些蜂蜜,就可以达到降低脂肪在人体中沉积下来的效果。

蜂蜜含有优秀的解毒效果和杀菌效果,能够让体内停留的废物排出体外,从而使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而被燃烧。蜂蜜的糖份如果能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。而且由于血糖值的上升,饱腹感得到增加,饥饿感也就随着消失了。蜂蜜瘦身可是有理有据的,现在是不是有一点相信蜂蜜瘦身是可靠的呢?

二、懒人蜂蜜瘦身法 3天瘦10斤

蜂蜜本身就是帮助人体燃脂的食物,虽然是甜食,但是却没有一点卡路里含量,还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动,顺利排出宿便和毒素,小编推荐懒人蜂蜜瘦身法,三天瘦十斤也不成问题哟。

蜂蜜瘦身方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替,不吃任何东西包括蔬菜水果,这期间可以喝水,但是为了瘦身效果请尽量不要在晚上八点后喝东西。

1、蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以天然有机者和成份纯正为佳。最好喝净化水或矿泉水、不含杂志的优质水。这些水才能对身体排毒起到有效作用喔。

2、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进餐期间,要喝大量清水,有助于身体排毒。为了苗条身材可要坚持下去啊!

3、每天早、午、晚三餐均以蜂蜜茶或以蜜糖水代替,全程不能吃喝其他东西。瘦身期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才有瘦身之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

4、对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经达到理想体重,希望防止回弹的,可选择2天减肥法,一个月实行2次便够。各位想瘦身的美眉可按照自己的需要合理选择喔。

5、想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见瘦身成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

蜂蜜瘦身第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

蜂蜜瘦身第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应蜂蜜瘦身法;而且排便次数多了,腹部也没了胀胀的感觉。

蜂蜜瘦身第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:感觉人轻了,而且精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

三、蜂蜜瘦身食谱推荐

1、蜂蜜萝卜

做法:取鲜白萝卜洗净,白萝卜切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加150克蜂蜜,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。

2、蜂蜜核桃肉

做法:1000毫升蜂蜜、1000克核桃肉,核桃肉捣烂,调人蜂蜜,和匀。每次服食1匙,每日2次,温开水送服。

3、蜜酥粥

做法:蜂蜜适量、酥油30克、粳米50克。先将粳米加水煮粥,加入酥油及蜂蜜,稍煮。

是不是对蜂蜜瘦身的功效心动不已了呢?蜂蜜有消除人体内的垃圾,使人体恢复原来新陈代谢功能的作用,营养价值也超级丰富,实在是价廉又物美的瘦身食品。蜂蜜瘦身既能减肥瘦身还能美容养颜,值得你拥有啊!赶紧去试试吧。

三种常见的食材,www.vn77.com妈咪吃它,催奶又美颜!

宝宝的口粮,是www.vn77.com妈咪最关心的事情之一。

妈咪怎样吃,既能吃出奶水多多,又能美容两不误呢?

下面大家推荐三种常见的食材,吃了它们,催奶又美颜。

往下看看,你是否猜到了呢?

黄豆猪蹄汤

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猪蹄是催乳的好汤料,还含有满满的胶原蛋白。www.vn77.com妈咪适当吃一些猪蹄,可以使皮肤更富有弹性,是美容养颜的佳品。

黄豆则含钙比较高,还含有许多优质蛋白和大豆异黄酮,可以抗氧化和预防骨质疏松。

两者搭配,少了分油腻的感觉,同时猪蹄中含有的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,会更有利于黄豆中钙的吸收哦。

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准备食材:猪蹄3只、黄豆100克、姜1大块、盐1茶匙、清水2500毫升、枸杞少许

步骤1:将黄豆洗干净,用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉,再次清洗黄豆,沥干水分备用。姜去皮切片,枸杞子洗干净,留作备用。

步骤2:将猪蹄剁开,用清水洗干净。

步骤3:把猪蹄放入锅中,一次性倒入清水,大火煮开后撇去浮沫。

步骤4:将姜和黄豆一起倒入锅中,盖上盖子,炖煮3个钟头。

步骤5:最后撒入枸杞。

步骤6:食用前加盐调味即可。

木瓜猪肚汤

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木瓜猪肚汤是一款很实用的www.vn77.com美容佳品,猪肚适用于妈咪滋补身体,民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱的效果。

而木瓜则有助于妈咪美体美肤,在威尼斯人娱乐平台里多吃木瓜炖汤有助催乳,有效缓解www.vn77.com妈咪奶水不足的问题。

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准备食材:木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片

步骤1:猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍,并用刀刮去肚内残留及黏液,洗净。

步骤2:猪肚放入沸水中滚2-3分钟,把猪肚取出,用刀刮去猪肚上的苔,再用油搓洗干净,切片,再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

步骤3:木瓜去皮去核切厚块,陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤,蜜枣去核。

步骤4:砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开,放猪肚煲45分钟后,下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。

★ 烹饪小贴士

1、煲猪肚汤所需时间较长,因此建议使用焖锅,节约煤气。
2、生姜和料酒是必备的,可驱除猪肚本身的味道,更可以使汤味鲜美。

茶树菇花生海带汤

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www.vn77.com催乳,怎可少了花生。www.vn77.com妈咪多吃花生,不仅能帮助妈咪疏通乳腺、提高乳汁质量,还能起到补血止血和调理气血的作用,提升妈咪的气色。

海带则是天然的碘来源。另外,海带热量低、蛋白质含量中等、富含矿物质,对丰富营养结构有重要意义。

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准备食材:排骨200克、海带100克、茶树菇100克、花生50克、姜2片、盐2茶匙

步骤1:将排骨洗干净,切成块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出,沥干水分。将海带搓洗干净,剪成大小适中的块(如果是用海带结直接洗净备用)。茶树菇洗干净,去掉老根,切成小段。

步骤2:花生洗干净,放入清水中浸泡约30分钟。

步骤3:将排骨放入汤锅中,放入姜片、茶树菇、海带和花生,倒入适量的清水。

步骤4:将汤大火煮开之后,换成小火熬煮2个小时。然后调入盐,拌开之后即可出锅。

孕期美颜食品——花胶

花胶不仅是筵席名菜,还有相当的滋补作用和药用价值,因此素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。花胶有滋阴、固肾的功效,可助人体迅速消除疲劳,对外科手术病后伤口之恢复也有帮助。其大量的胶原成份及黏多糖,能在秋冬干燥季节滋润皮肤,使皮肤细腻光润,避免枯燥干裂。

有饮食行家说,以前老人家会留起一些陈年花胶,留待女儿或媳妇怀孕前后食用。新媳妇怀孕4至5个月便可食用,临盆前可多吃几次,这样www.vn77.com伤口愈合得快。花胶像普洱茶一样,愈陈愈金贵,十年的陈花胶,颜色是金黄琥珀色,二十年的花胶就会变成深金红琥珀色,花胶的颜色愈深,代表它愈陈。新花胶和陈花胶口感有何不同,一尝便知道。新花胶烹调后有种腻滞感,就象糯米粉一样粘牙;陈年花胶口感结实弹牙,干净醇厚。

花胶的种类很多,价格的平贵取决于花胶出自的鱼种。花胶是大型的鱼鳔干制而成。顶级的花胶为白花胶(大白花鱼)和黄花胶(大黄花鱼)。市面上买到的花胶,主要来自印度,巴基斯坦的“广肚”胶。

如何选购好的花胶,也是有一番学问的。可以将花胶放在灯光下照一照,若花胶呈半透明的,质量较好。此外,最好选择较厚身的,表面没有瘀血,无花心,闻之无臭味的花胶。所谓花心,即在晒干过程中,阳光或烘热过热,形成鱼肚表面干,而中间未干,时间久了,鱼肚中间变为腐肉,一浸水就发臭。

因此买回的花胶最好放在太阳下晒晒,再放到冰箱里冷藏或放通风干燥地方保存。

花胶是干货,在烹饪之前要浸发。选一个大而干净的容器,将花胶用冷水浸一整夜,然后将花胶放进沸水里煮约20分钟,再取出泡冷水即可。

在民间,食用花胶有着有悠久的历史。 《本草纲目》中记载:花胶能补肾益精,滋养筋脉,能治疗肾虚滑精及www.vn77.com风痉。

党参花胶炖凤爪

党参 5g

花胶 10g

发好的猪脚筋 50g

枸杞 5g

生姜 3g

猪肉 50g

鸡脚 3只

盐 5g

做法:

1. 将花胶冷水浸泡一晚,剪成小段;猪肉切成小块;猪脚筋切成段。

2. 锅内的水烧开,将猪肉、猪脚筋、鸡脚放入,煮开去血水后用清水洗净。

3. 将猪肉、猪脚筋、花胶、鸡脚、党参、枸杞、姜、放入锅内,加入清水没过食材,大火煮开再中火炖一小时,调入盐即可。