荟萃古今文化精髓的曲黎敏四季养生方法值得马起来

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  • 时间:2018-01-07
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    曲黎敏四季养生 荟萃古今文化精髓的曲黎敏四季养生方法值得马起来

    中国文化源远流长、博大精深。从中国传统文化中去寻找养生方法,才能真的领略养生的精髓你。而曲黎敏四季养生正是荟萃古今文化精髓的养生方法,想要学习更多养生知识的朋友,快快跟上天天营养网的小编我的脚步吧!

    想学曲黎敏四季养生先了解曲黎敏其人

    曲黎敏是一名著名的中医文化专家,于1987年毕业于北京师范大学中文系。后攻读于北京中医药大学研究生,现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师、北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士,其著作也是颇为丰富的。曲黎敏四季养生主张从生命之道来解读文化和科学,她认为:中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。如此荟萃古今文化精髓的曲黎敏四季养生方法,快跟天天营养网的小编我一起去学起来吧!

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    曲黎敏四季养生之养生要则

    曲黎敏四季养生的关键是顺其自然,因为健康长寿靠自己;养性情、养睡眠、养居处、养房事被称为养生之“五难”也是养生的要则。

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    曲黎敏四季养生之春季养生

    春季最重要的是养肝。祖国医学认为肝属绿色在东方、其窍在目,而春季万物复苏和肝脏性能吻合,故春季最适合养肝明目。黄帝内经中有一篇很重要的“四气调神大论”,春天养生发之机,四气调神的神,五脏皆有神明,所谓神明就是说当五脏的精气特别足了以后.它的外现就为神明。所以曲黎敏四季养生一要注重气机的问题、二要注重神明。

    曲黎敏四季养生之夏季养生

    夏天为养生长之机,曲黎敏四季养生之夏季养生认为夏季是阳气最盛的季节,因为气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发、伏阴在内、气血运行亦相应地旺盛起来活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪切忌大悲大喜,以免以热助热、火上加油因为心静人自凉,这样就可达到养目的目的。

    曲黎敏四季养生之夏季养生中认为:夏季染病大都当即发作,故有“六月债、还得快”之说。但有一种病是有所潜伏到秋季才发作,如延至冬季就更加严重了!而这就是通常说的“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应、养长之道也。逆之则伤心、秋为痎疟冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病,按中医的“五行”说,季是“火旺、土相、木休、水囚、金死。心“火”一“旺” “火克金”容易造成“肺虚”,本是“肾水”克“心火”,“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象故“肾水”易“亏”。对于一般人来说,在夏天防止“肺虚肾亏”很容易接受,而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养,曲黎敏四季养生提醒大家不要掉以轻心。

    曲黎敏四季养生之秋季养生

    秋季应做到早睡早起注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。保持内心宁静、情绪乐观、舒畅胸怀,抛开一切烦恼避免悲伤情绪是秋季养肺的一个好方法。秋季应注意顺应自然界收藏的规律、节制房事、蓄养阴精。曲黎敏四季养生之秋季养生建议宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等以收敛肺气;少吃辛辣食物如葱、姜等可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用宜常吃。此外秋季主养肺可适当喝些鸡汤、骨汤等。秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼如爬山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

    曲黎敏四季养生之冬季养生

    曲黎敏四季养生认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季气候寒冷寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季人体阳气收藏,气血趋向于里、皮肤致密、水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化少部分变为津液散布周身,大部分化为水、下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。

    结束语:养生是一项任重而道远的任务,学曲黎敏四季养生重在坚持哦,大家要记住哦养生都需每日坚持。

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