选择最佳时间,敲胆经减肥才有效,真正诠释事半功倍

导语:胆经是足少阳胆经的简称,也是是人体十二经脉之一,总共有四十四穴。其原穴为丘墟穴、络穴为光明穴,而少阳即是阳气初生的经络。敲胆经是中医一种很常见的手法,其方法简单便捷,而且敲胆经减肥的作用也很好。有效敲胆经减肥需要一个最佳时间,在这个时间点敲胆经,不仅能快速减肥,还有极大的保健作用哟。现在就和小编一起来看看敲胆经减肥的最佳时间吧。

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敲胆经减肥和健康的好处

1、敲胆经减肥的好处

敲胆经其实就是一种针炙疗法,这种方法在家就可以做。敲胆经可以瘦大腿,尤其是对腿部容易水肿的人来说,敲胆经改善效果特别明显,而且还能将堆积在胆经的毒素和废物排出去,因而可以减少脂肪,持之以恒就会有瘦身效果,也是有利于全身减肥的。

敲胆经能使你血气充足,因为其可将所有堆积的垃圾排出,敲胆经有大腿深层肌肉的运动(https://www.xiaozongshi.com),使大腿肌肉呈现出清晰的曲线美感。

敲胆经后每半个月量一次大腿围即可看出效果,但最好为健康终身敲打,而不是为一时减肥而敲。

2、敲胆经的健康好处

敲胆经是必要的修练。现代的人大多喜欢吃肉,而荤食者更需要分泌胆汁来帮助消化,敲胆经能使人体的血气(HP),提高清除身体垃圾的战斗力,自然也就提高了身体健康。

敲胆经对健康的好处具体有以下几点:

①可以提升你的血气人要健康就要血多。

②可以帮你瘦下半身和预防脂肪堆积还能保健五脏六腑。

③主要强迫胆汁的分泌提高消化吸收能力和造血系统。

④敲胆经对肝也有好处肝胆相照、胆强健自然让肝脏解毒功能增强。

⑤敲胆经和早睡可以改善肾功能。

上面说了敲胆经减肥和对健康的好处,有读者就疑惑了:可以随时敲打胆经吗?这个问题你在下文能找到答案喔。

敲胆经必须掌握的最佳时间才有效果

每天敲一次的话就敲胆经的最佳时间为早上7-9点敲。

每天敲二次的话敲胆经的最佳时间为早上7-9点和下午1-3点敲。

每天敲三次的话敲胆经的最佳时间为早上7-9点下午1-3点敲和晚上9-11点。

敲胆经的时间要在胆经最活跃的时间才会发挥它的功效与作用,但是胆经的活跃时间是在深夜,所以一定要把握住其余时间,下面给出人体最佳的活动时间表即人体最佳黄金时间表。

1、子时 (23点至1点)胆经最旺

胆汁是需要新陈代谢的,而人在子时就开始入眠,这样胆方能完成代谢。“胆有多清脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之日久子时不入睡者,面色呈青白,且易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。故这个时辰养肝血(阴)最好,但是此时却不是敲胆经的最佳时机。

2、丑时 (1点至3点)肝经最旺

现代人都有熬夜的习惯经常熬夜到凌晨,其实这样对身体非常不好,尤其容易伤肝,所以这些人的肝通常都不好。“肝可藏血”。人的思维和行动要靠肝血的支持,因而废旧的血液需要淘汰,当需要新鲜血液时就是造血的时间了,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

3、寅时 (3点至5点)肺经最旺

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润精神充沛。寅时有肺病的人反映尤为强烈剧咳或哮喘或发烧。

4、卯时 (5点至7点)大肠经最旺

“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程,因此大便不正常者在此时需要辨证调理。

5、辰时 (7点至9点)胃经最旺

人在 7点吃早饭最容易消化如果胃火过盛嘴唇干,重则唇裂或生疮可以在7点清胃火,而此时也是敲胆经的最佳时间。

6、已时 (9点至11点)脾经最旺

“脾开窍于口其华在唇”。脾的功能好、消化吸收好、血的质量好所以嘴唇是红润的。否则唇白、唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾,因而此时也是敲胆经的最佳时间哟。

7、午时 (11点至13点)心经最旺。

“心主神明、开窍于舌、其华在面。”心推动血液运行、养气、养神、养筋。

8、未时 (13点至15点)小肠经最旺

小肠分清浊把水液归于膀胱、糟粕送人大肠、精华输送进脾。

9、申时 (15点至17点)膀胱经最旺

膀胱贮藏水液和津液水液排出体外津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳即咳而遗尿。申时人体温较热、阴虚的人尤为突出在这个时间滋肾阴可调此证。

10、酉时 (17点至19点),肾经最旺

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

11、戌时 (19点至21点)心包经最旺

心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳、心闷热者戌时滋心阴。

12、亥时 (21点至23点)三焦经最旺

三焦是六腑中最大的腑有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生(https://www.xiaozhongyi.com)息,这是对身体十分有益的。

敲胆经的正确方法

1、敲胆经要敲两条腿,不然的话就会变成一条一腿粗,而另一条腿细。

2、中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果了,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。

3、办公族可以利用工作间隙坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿用拳头去捶大腿两侧。

4、可以一天敲一次,也可以两次。

5、不需要敲到小腿上,小腿上胆经与胃经的位置不好区分,而且操作起来也不是很方便。

结语:看过上面的文字后,你了解敲胆经减肥和对健康的好处了吗?敲胆经的最佳时间是否已经掌握了呢?选择正确的时间敲胆经才能事半功倍哟。

月经期可以敲胆经吗

月经期最好不要敲胆经。女性月经期间,身体分泌机能比较紊乱,而且此时血气比较差,通过敲胆经辅助打通胆经和促进胆汁分泌的意义也不是特别大,毕竟,打通胆经也是需要血气支持的。而且敲胆经会刺激穴位,影响月经的量,来月经时也不能剧烈运动,可以等月经干净以后再继续敲胆经减肥。女性月经期间要多注意休息,注意饮食。

月经期可以敲胆经吗

怎么敲胆经瘦腿

胆经的位置:在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

操作:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp 侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

时间:晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

力度:不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况,可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲,不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

怎么敲胆经瘦腿