晚上吃水果好吗?这些水果健康知识好多人都不知道!

夏天到了,不少童鞋都励志要瘦成一道闪电,为此制定了许多减肥计划,例如晚上不吃饭只吃水果等。那么,问题来了:晚上吃水果好吗?

水果宜在饭前吃

晚上吃水果好吗?其实正确的方法是水果宜在饭前吃。

“wWw.nIUbb.COm。

1、饭前吃水果有助增强防病抗癌能力

首先我们应该明白水果属于生食,吃生食后再进熟食,是有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。而饭后吃水果则无此种保护作用。

2、饱食后吃水果会引起腹胀腹泻

饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻。

3、睡前吃水果影响睡眠

我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

俗话说:早上吃水果是金,下午吃水果是银,晚上吃水果是铜!因此,晚上吃水果好吗,答案是,水果应该在饭后吃最好。

不同水果的种种妙用

弄清楚了晚上吃水果好吗这个问题之后,天天营养小编继续为大家科普一些常见水果的种种妙用。

1、香蕉

中医认为香蕉可排除热毒,安定神经,改善热病烦渴,痔疮与便秘。同时吃香蕉还能帮助人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情哦。

2、柚子

它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。。

3、柠檬

柠檬含有“黄酮类”,可杀灭多种病原菌,并且富含柠檬酸及柠檬油精,有助于增加肝脏的酵素含量,加速分解致癌的化学物质,清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

4、西瓜

西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。

5、荔枝

有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。

6、火龙果

营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

7、桃子

性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。

吃水果的注意事项

虽然大家明白了晚上吃水果好吗这个问题,但是一些吃水果的注意事项亲们也有必要来了解一下。

1、餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

2、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

关于晚上吃水果好吗这个问题,我想许多童鞋都明白了:吃水果应该在饭前,并且晚上吃水果其实会影响健康了吧?所以“水果虽好,可不要贪吃”哦!

孕妇吃西瓜,胎儿会早产吗?

怀孕35周多的露露(化名),每天坚持坐公车上下班,每天下班后都会到水果摊买些新鲜水果回家吃。这几天,看到有新鲜西瓜上市了,馋虫一下子被勾了出来。买了一个西瓜回家,谁知半个西瓜下肚,晚上肚子就开始疼了。一开始她以为是要拉肚子呢,半夜起床拉了一回,好受点了。躺下以后肚子还是感觉疼,并感觉宝宝在肚子里一个劲地动,心里有点不放心。第二天一早打车到南京市妇幼保健院,经医生检查发现,她已有规律的宫缩,宫口已开了1厘米多了,即将临产,被紧急送进了产房。当天晚上她就早产产下了一名5斤重的男婴。

西瓜在夏天可是解暑佳果呀,又天然又健康,为什么会有这样的副作用呢?先听一下专家怎么说。

吃西瓜太多可能危及胎儿生命

南京市妇幼保健院产科的袁春桃医生说,从西瓜上市以来,像露露这样因贪吃西瓜引发宫缩的孕妇比往日多了一些。“孕妇在怀孕期间吃些西瓜,不但可以利尿去肿、补充体内的营养消耗,还有降低血压的功能,但也不是任何人都可以吃,更不能无限制地吃,一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克。”而且,孕妇在选择西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产、低体重婴儿或妊娠并发症,甚至危及胎儿的生命,因此万万不能掉以轻心。

专家特别提醒,一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。

若是像露露一样早产了,该怎么办呢?

孕妇发现早产症状之后的应对方法

唯有通过正确的知识与主动的观察,才能早期发现早产的征兆,然后进行以下的早期防范与治疗措施:

苹果香蕉减肥法的做法

苹果香蕉减肥法风靡全球,深受女性减肥者们的欢迎。这和它的操作简易、效果显著脱不了干系。到底要怎么通过食用香蕉或苹果来进行塑身呢?妈网百科为你提供相关知识,让你吃着瘦。

一、苹果减肥法

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,以促进体内积蓄的毒素排泄。

二、香蕉减肥法

香蕉减肥法不限制食量,但是只能吃香蕉,在断食期间你想吃多少香蕉都是可以的。因为香蕉本身就是排毒通便的食物,还能增强肠道蠕动,所以不需要担心发胖或是便秘,当然最好也要多喝水。另外,香蕉属寒性食物,水肿的女生们不适宜食用。